Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie gaat over de samenhang tussen je gedachten, je gevoelens en je gedrag.

Bij cognitieve gedragstherapie kijk je vooral hoe bepaalde negatieve gedachten, over jezelf, de ander of de wereld om je heen, je gevoelens en gedrag beïnvloeden. Als je op een andere manier omgaat met je gedachten, én ander gedrag kunt gaan oefenen, kun je je gevoelens op een positieve manier beïnvloeden.